RETETE

 

-    2 masuri de Prostar cu aroma de vanilie sau Whey Supreme cu aroma de vanilie;

-    2 ½ lingurite de scortisoara boabe;

-    6 cuburi de gheata;

-    240 ml de apa.

Amestecati la viteza mare timp de 45 de secunde, apoi serviti.

2. Iced Mocha Shake

-    6 cuburi de gheata sau 1 ceasca cu gheata sfaramata;

-    1 ceasca de apa;

-    2 masuri de Prostar Whey cu aroma Cocoa Mocha

Combinati intr-un blender Prostar Whey cu aroma Cocoa Mocha, gheata si apa, timp de 1 minut. Apoi serviti si bucurati-va de gustul minunat!

3. Belgian Waffels

Clatitele in stil belgian sunt mai usoare decat cele standard.

-    1 ceasca de Prostar Whey, aroma naturala;

-    2 lingurite indulcitor;

-    1 lingurita praf de copt;

-    3 oua;

-    1 lingurita vanilie;

-    ¼ ceasca de apa;

-    ¼ ceasca de frisca.

-    ungeti tigaia cu ulei;

-    reteta este pentru 5 clatite.

4. Hazelnut Biscotti

-    incercati biscotti cu Iced Mocha

-    reteta este pentru aproximativ 30 biscotti

-    1 ½ ceasca de alune sfaramate;

-    1 ceasca de Prostar Whey Protein;

-    ¾ ceasca de indulcitor;

-    1 lingurita de boabe de scortisoara;

-    ¼ ceasca de iaurt fara grasimi;

-    4 oua;

-    1 ½ pachet de unt nesarat.

-    incalziti cuptorul la 177 grade;

-    amestecati intr-un castron alunele, Prostar Whey Protein cu aroma naturala si scortisoara;

-    intr-un alt vas amestecati iaurtul si ouale;

-    folosind un mixer, amestecati la viteza medie untul cu indulcitorul, timp de cateva minute, pana devine o crema. Apoi adaugati amestecul de oua si iaurt si amestecati inca 1 minut.

-    adaugati celelalte ingrediente si amestecati la viteza mica;

-    puneti amestecul la frigider pentru 1 ora;

-    impartiti aluatul in doua. Pe o suprafata curata, formati din cle doua bucati 2 cilindri;

-    coaceti cei 2 cilindri timp de 30 de minute, apoi puneti-i la racit timp de 10 minute. Reduceti temperatura cuptorului la 163 de grade;

-    cu grija taiati cei 2 cilindri in bucati mari. Acum, coaceti aceste bucati timp de 17-20 de minute.

-    apoi puneti-i la racit si sunt gata de servit.

5. Pumpkin Cookies

Reteta este pentru o duzina de prajiturele.

-    ¾ ceasca de indulcitor;

-    1 ceasca ovaz;

-    1 ½ ceasca Prostar whey Protein cu aroma naturala;

-    1 ¾ lingurita de bicarbonat;

-    ½ lingurita praf de copt;

-    2 lingurite de scortisoara boabe;

-    1 lingurita nucsoara boabe;

-    ½ ceasca piure de dovleac;

-    1 lingurita de ulei;

-    2 lingurite de apa;

-    2 oua;

-    1 lingurita de melasa.

-    incalziti cuptorul la 175 de grade;

-    intr-un vas mare, combinati indulcitorul, ovazul, Prostar Whey Protein cu aroma naturala, bicarbonatul, praful de copt, scortisoara si nucsoara. Adaugati dolveacul, uleiul, apa, oualele si melasa. Faceti din aluta 12 mingi.

-    coaceti-le in cuptorul incalzit, timp de 5 minute.

6. High Protein Bread for Bread Machine

-    2 lingurite drojdie uscata;

-    1 ceasca faina;

-    1 ½ ceasca de Prostar Whey Protein;

-    ¼ ceasca tarate din ovaz;

-    1 lingurita ulei vegetal;

-    1 lingurita miere;

-    1 ceasca apa.

 Puneti ingredientele in vasul de facut paine, in ordinea indicata.

7. Protein Chocolate Chip Muffins

-    1 ceasca Prostar Whey Protein cu aroma naturala sau de vanilie;

-    ½ ceasca indulcitor;

-    ½ ceasca iaurt fara grasimi;

-    2 lingurite unt topit;

-    2 lingurite lapte degresat;

-    2 lingurite apa;

-    ½ ceasca de chipsuri de ciocolata, neindulcite;

-    2 lingurite extract de vanilie.

-    incalziti cuptorul la 175 de grade;

-    ungeti cu ulei o forma de briose;

-    intr-un vas, amestecati Prostar Whey Protein cu indulcitorul;

-    in alt vas, combinati iaurtul, untul, laptele, apa si vanilia.

-    adaugati amestecul cu iarut in cel cu proteine. Amestecati pana sunt combinate bine.

-    incorporati si chipsurile;

-    adaugati amestecul in forme;

-    coaceti timp de 15-20 de minute. Raciti briosele timp de 2 minute.

-    1 ceasca Prostar Whey Protein cu aroma naturala;

-    120 grame de crema de branza degresata;

-    2 lingurite unt nesarat, la temperatura camerei;

-    2 lingurite iaurt degresat;

-    2 lingurite indulcitor.

-    ¼ ceasca alune, fin sfaramate;

-    ¼ ceasca scortisoara boabe;

-    ¼ ceasca chipsuri de ciocolata, neindulcite.

-    incalziti cuptorul la 175 de grade. Puneti in 2 tavi folie de aluminiu.

-    cu un mixer, la viteza mica, amestecati crema de branza, untul, iaurtul si indulcitorul, pana se omogenizeaza bine toate ingredientele. Apoi amestecati ½ ceasca de Prostar Whey Protein si adaugati si cealalta jumatate de cesca.

-    infasurati in plastic aluatul si puneti-l la rece timp de 20 de minute. In acest timp amestecati ingredientele pentru umplutura;

-    puneti aluatul intre 2 folii de plastic si rulati-l pana obtineti o foma rectangulara de dimensiuni 20x30 cm. Dati deoparte folia . Imprastiati umplutura pe toata suprafata aluatului, lasand o bordura de 1 cm. Rulati aluatul bine, incepand cu lungimea, pentru a obtine un cilindru. Puneti-l in frigider si raciti timp de 10 minute.

-    folosind un cutit bine ascutit, taiati aluatul in 2. Puneti bucatile in tava si coceti-le timp de 18 minute, sau pana devin aurii.

9. Protein Brownies

-    ulei vegetal pentru uns tava

-    120 g de ciocolata neindulcita, sfaramata;

-    2 bucati de unt nesarat;

-    3 lingurite indulcitor;

-    4 oua;

-    ¾ ceasca de Prostar Whey Protein, aroma de ciocolata;

-    1 lingurita vanilie.

-    incalziti cuptorul la 175 de grade. Puneti o folie de aluminiu intr-o tava, apoi ungeti-o cu ulei;

-    topiti ciocolata si apoi puneti-o la racit;

-    folosind un mixer, la viteza mica, amestecati untul si indulcitorul, pana devine crema. Adaugati oualele, unul cate unul. Puneti si ciocolata topita si amestecati bine. Adaugati restul de ingrediente si amestecati.

-    puneti amestecul in tava. Coaceti timp de 20-25 de minute. Raciti si apoi taiati in 16 bucati.

-    ¼ ceasca lapte de cocos, neindulcit;

-    1 masura Prostar Whey Protein, aroma de zmeura;

-    ½ ceasca zmeura proaspata;

-    1 lingurita indulcitor;

-    3 cuburi de gheata;

-    ¼ ceasca apa.

-    amestecati laptele, apa, ½ ceasca zmeura, indulcitor si Prostar;

-    adaugati gheata si amestecati usor. Puneti amestecul intr-un pahar inalt si serviti imediat.

11. Strawberry-Banana Protein Shake

- ½ ceasca capsuni congelate sau proaspete;

- ½ ceasca banane congelata sau ½ de banana proaspata.

-    amestecati totul intr-un blender, la viteza mare, timp de 1 minut.

12. Protein Pudding (Chocolate and Vanilla)

-    1 ½ ceascaProstar Whey, aroma naturala;

-    1 pache de budinca de ciocolata sau vanilie;

-    3 cesti lapte degresat.

-    amestecati toate ingredientele intr-un vas mare. Apoi, imartiti amestecul in doua vase si puneti-l la rece timp de 9-12 minute.